Как откалибровать Apple Watch для более точного отслеживания фитнеса
Apple Watch полезны в качестве трекера активности, регистрируя как ваш распорядок дня, так и ваши тренировки. Чтобы повысить точность отслеживания физической формы, вам следует откалибровать часы, чтобы они могли точно измерять ваши калории, расстояние и оценки движения. Эта калибровка занимает некоторое время, поэтому будьте готовы выйти на улицу и потратить некоторое время на активность для достижения наилучших результатов.
Процесс калибровки требует одновременного использования iPhone и часов, когда вы отслеживаете тренировку продолжительностью 20 минут или более. Для наиболее точных измерений вам следует выполнять этот процесс калибровки как при беге, так и при ходьбе, поскольку для этих двух действий вы используете разную длину шага. Используйте следующие инструкции, чтобы откалибровать часы с учетом вашего физического профиля и профиля упражнений:
- Возьмите с собой iPhone и Apple Watch на тренировку.
- Найдите ровную открытую площадку на улице с хорошим приемом сигнала GPS.
- Включите службы определения местоположения на своем iPhone, открыв приложение «Настройки» и выбрав «Конфиденциальность»> «Службы определения местоположения».
- Давать возможность Калибровка движения и расстояние на вашем iPhone открыв Настройки> Конфиденциальность> Службы геолокации> Системные службы. Выберите переключатель «Калибровка движения и расстояние», чтобы включить его.
- Наденьте часы на запястье и прикрепите iPhone к телу с помощью браслета или пояса. Вы также можете держать телефон в руке.
- Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch и выберите «Прогулка на улице» или «Бег на улице».
- Установите цель или выберите «Открыть», чтобы получить сеанс без цели.
- Нажмите «Начать», чтобы начать тренировку.
- Ходите или бегайте не менее 20 минут.
- Если вы бежите или ходите с разной скоростью, повторите этот процесс для каждой из этих разных скоростей.
Когда вы закончите, часы сохранят эти данные калибровки локально и будут использовать их для расчета будущих тренировок. Поскольку эти данные калибровки хранятся на часах, а не на вашем iPhone, они будут удалены, когда вы отключите Apple Watch от iPhone.
Этот процесс калибровки не требуется для использования приложений Workout или Activity; вы можете использовать эти приложения без калибровки. Этот процесс рекомендуется, если вы хотите получить наиболее точные оценки калорий, расстояния, перемещений и упражнений, особенно если вы тренируетесь в помещении без помощи GPS-слежения. Это также полезно, если вы планируете использовать часы вдали от iPhone для отслеживания активности. Вы откалибровали свои часы? Была ли заметная разница в ваших оценках упражнений? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Если вы хотите узнать больше об Apple Watch, вы можете просмотреть дополнительные учебные материалы на нашей странице советов и приемов Apple Watch и на странице руководства по Apple Watch. Если у вас есть область, которую вы хотели бы охватить в этой продолжающейся серии руководств по Watch, или вы обнаружили свои собственные полезные советы или уловки, поделитесь ими в комментариях.
Вам также может понравиться:
➤ Как использовать Apple Watch для отслеживания уровня активности
➤ Как использовать Apple Watch для отслеживания сеанса тренировки
➤ Как включить / отключить отслеживание движения и фитнеса на вашем iPhone
–>