Как откалибровать Apple Watch для более точного отслеживания фитнеса

яблоко-часы-фитнес-захватApple Watch полезны в качестве трекера активности, регистрируя как ваш распорядок дня, так и ваши тренировки. Чтобы повысить точность отслеживания физической формы, вам следует откалибровать часы, чтобы они могли точно измерять ваши калории, расстояние и оценки движения. Эта калибровка занимает некоторое время, поэтому будьте готовы выйти на улицу и потратить некоторое время на активность для достижения наилучших результатов.

Процесс калибровки требует одновременного использования iPhone и часов, когда вы отслеживаете тренировку продолжительностью 20 минут или более. Для наиболее точных измерений вам следует выполнять этот процесс калибровки как при беге, так и при ходьбе, поскольку для этих двух действий вы используете разную длину шага. Используйте следующие инструкции, чтобы откалибровать часы с учетом вашего физического профиля и профиля упражнений:

  1. Возьмите с собой iPhone и Apple Watch на тренировку.
  2. Найдите ровную открытую площадку на улице с хорошим приемом сигнала GPS.
  3. Включите службы определения местоположения на своем iPhone, открыв приложение «Настройки» и выбрав «Конфиденциальность»> «Службы определения местоположения».сервисы определения местоположения
  4. Давать возможность Калибровка движения и расстояние на вашем iPhone открыв Настройки> Конфиденциальность> Службы геолокации> Системные службы. Выберите переключатель «Калибровка движения и расстояние», чтобы включить его. калибровка движения
  5. Наденьте часы на запястье и прикрепите iPhone к телу с помощью браслета или пояса. Вы также можете держать телефон в руке.
  6. Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch и выберите «Прогулка на улице» или «Бег на улице».
  7. Установите цель или выберите «Открыть», чтобы получить сеанс без цели.
  8. Нажмите «Начать», чтобы начать тренировку.
  9. Ходите или бегайте не менее 20 минут.
  10. Если вы бежите или ходите с разной скоростью, повторите этот процесс для каждой из этих разных скоростей.

Когда вы закончите, часы сохранят эти данные калибровки локально и будут использовать их для расчета будущих тренировок. Поскольку эти данные калибровки хранятся на часах, а не на вашем iPhone, они будут удалены, когда вы отключите Apple Watch от iPhone.

Этот процесс калибровки не требуется для использования приложений Workout или Activity; вы можете использовать эти приложения без калибровки. Этот процесс рекомендуется, если вы хотите получить наиболее точные оценки калорий, расстояния, перемещений и упражнений, особенно если вы тренируетесь в помещении без помощи GPS-слежения. Это также полезно, если вы планируете использовать часы вдали от iPhone для отслеживания активности. Вы откалибровали свои часы? Была ли заметная разница в ваших оценках упражнений? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Если вы хотите узнать больше об Apple Watch, вы можете просмотреть дополнительные учебные материалы на нашей странице советов и приемов Apple Watch и на странице руководства по Apple Watch. Если у вас есть область, которую вы хотели бы охватить в этой продолжающейся серии руководств по Watch, или вы обнаружили свои собственные полезные советы или уловки, поделитесь ими в комментариях.

Вам также может понравиться:

➤ Как использовать Apple Watch для отслеживания уровня активности
➤ Как использовать Apple Watch для отслеживания сеанса тренировки

➤ Как включить / отключить отслеживание движения и фитнеса на вашем iPhone

–>

Похожие записи

Добавить комментарий

Обязательные поля помечены *